投稿写メ日記一覧
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あみ【㊙対応キャスト】 (28歳)
INFINITY沖縄 -
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ダイエット🍔🍜🍰🚫
2025-11-21 17:48:11
お題：今日は「いいお腹の日」お腹がなかなかへっこみません。みなさん何してますか？に回答♪
お腹絞るのって難しいですよね😭
お腹絞るってなると
腹筋する方多いと思いますが
比較的、細身の方で
内臓脂肪が少ない方だと
腹筋だけでも引き締まるかと思いますが
体脂肪率高めで
お腹だけ凹ますってのは
ほぼ不可能に近いと思います😥
蓄積された脂肪、
特に内臓脂肪は
落とすのにかなり努力が
必要らしいです🥺
体の中でもお腹は最後に落ちる
って言われていますね🙆♀️
1番は、下半身、広背筋
大きい筋肉を鍛えるの方が
ダイエットの1番の近道
下半身トレーニングは
体幹を使うので
腹筋しなくても
縦線出てきますよ🙆♀️
食事改善も重要です🙆♀️
運動だけして好きな物
好きなだけ食べても痩せないし
いい身体にはなりません😭
食べないダイエットは1番ダメ🙅♀️❌
程よい筋肉と、程よい脂肪
ハリのある体は若さの象徴、
年齢重ねると努力しないとね🏋️
体型維持って難しいですよね🥺
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